Higiene Vocal - Finalidades.
potenciar nuestra articulación, que debe ser clara y abierta, buena movilidad laríngea
trabajar nuestro esquema corporal vocal Evitar situaciones de esfuerzo físico no deseado así como, situaciones de ansiedad, descontrol emocional, y otras alteraciones que afecten el equilibrio emocional.
Tener un ritmo adecuado del sueño y descanso nocturno.
Reservar los gritos para las situaciones extremas,
Utilizar la voz hablada siempre con un volumen moderado
Introducción
La Voz es el sonido que se produce en la laringe siendo modificado a través de las cavidades de resonancia.
La voz es un acto voluntario, en el que intervienen para su producción y control , multitud de factores, como son, el SNC (sistema nervioso central ), la audición, el estado general, y lógicamente los propios órganos fonadores.
Por patología de la voz, entendemos la perturbación de esta en una o más de sus cualidades, y dicha perturbación recibe un nombre:
Disfonía
Cualidades:
En el tratamiento de las disfonías, debe examinarse la causa que produce la alteración de la voz, orientando el posterior trabajo fonoaudiológico hacia su etiología.
En este apartado se pretende señalar las bases de reheducación de la voz, para mejorar la cualidad de esta, pero debe señalarse que la respuesta a un problema específico debe estudiarse individualmente; los puntos que trataremos son de índole general.
Bases terapéuticas
Les bases terarapeúticas son:
1-RELAJACIÓN MUSCULAR
De forma continuada, observamos muchos casos de hipertensión de los músculos que intervienen en el habla, siendo esto, motivo de cansancio al hablar o motivo de forzar nuestra voz, para que nos oigan o entiendan.
Sin preguntarnos cual es el motivo o bien el origen de esta hipertensión, que si será importante para la realización del tratamiento individualizado y determinante para el éxito terapeútico, concretaremos unos ejercicios, a fin de producir una relajación de todos los músculos, centrándose principalmente en los del cuello y espaldas, para favorecer, el tono muscular y como consecuencia dar paso a una relajación muscular.
Existen diversos ejercicios de relajación y cada persona sabe los más adecuados para ella, pero a título general, nombramos los posibles métodos de trabajo :
Método SCHOLTZ o entrenamiento autógeno.
Técnica de relajación de JACQUES DALCROZE
Ejercicios de yoga.
2.-RESPIRACIÓN
En este apartado, se hace referencia a los ejercicios de respiración costo-diafragmática; de todos modos, debe normalizarse la frecuencia respiratoria, la intensidad y la duración de las respiraciones.
3.-IMPOSTACIÓN DE LA VOZ:
Se trata de sacar el máximo provecho de nuestra caja de resonancia, es decir ,debemos notar que la voz resuene dentro de nuestra cara.
En este apartado debemos considerar los siguientes puntos:
buena movilidad del velo del paladar
posición lingual plana.
